Trailrunning Schuhe und Trailschuhe

Trailrunner seit kurzem, hast du dich über alle Artikel im Internet informiert, um den richtigen Trailschuh zu finden. Nachdem du alle Blogs und Seiten durchstöbert hast, die die 10 besten Trailschuhe  auf dem Markt erwähnen, möchtest du verstehen, welche genauen Kriterien du beachten musst, um einen Trailschuh zu wählen, der zu deinem Körperbau, deinem Laufstil, deinem Fuß und deiner Sportart passt. Egal, ob du versuchst, den GR20 im Trail in 9 Tagen zu bewältigen, nachdem du die Checkliste für Ausrüstung konsultiert hast, oder ob dich deine Wünsche nach Spanien führen, um den Trail der Großen Blauen zu machen, du wirst ein Trail-Sneaker benötigen, der für dich gemacht ist und den du während deiner Trainings anpassen kannst, um am großen Tag bereit zu sein. Ein türkisches Sprichwort sagt: "Wenn mein Schuh eng ist, was kümmert mich die Weite der Welt." Du wirst deine Ziele nicht erreichen können, wenn deine Trail-Ausrüstung nicht vollständig und leistungsfähig ist, und das beginnt mit der Wahl deines Trailschuhs.

Wie wählt man den richtigen Trailschuh?

Der Trailschuh wird der Verbündete sein, auf den du dich während deiner Outdoor-Sportarten ohne Angst verlassen kannst. Um den richtigen Trailschuh auszuwählen und die komplexesten Gelände zu bewältigen, sind mehrere Auswahlkriterien zu berücksichtigen. Auf Hardloop.de bieten wir dir eine große Auswahl an Trailschuhen und laden dich ein, zu entdecken, wie du die Auserwählte deines Herzens auswählst.

Der Laufstil, der Drop und die Dämpfung eines Trailschuhs

Um zu bestimmen, welcher Trail-Sneaker am besten zu dir passt, empfehlen wir dir zunächst, deinen Laufstil zu bestimmen. Die Wahl deines Trailschuhs hängt von deinem Laufstil ab: pronierend, supinierend oder neutral. Wenn du pronierend bist, greifst du beim Laufen zuerst mit der äußeren Ferse an und dein Fuß kippt dann nach innen, sodass du einen Trail-Sneaker für Herren oder einen Trail-Sneaker für Damen wählen solltest. Wenn du supinierend bist, greifst du im Gegenteil mit der inneren Ferse an und kippst nach außen. Um zu bestimmen, welchen Laufstil du hast, kannst du die Abnutzung deiner Schuhe beobachten, das wird dir helfen, einen Trailschuh auszuwählen, der zu deinem Laufstil passt. Viele Trailschuhe sind neutral, aber du wirst einige Trail-Sneaker finden, die für Pronierer oder Supinierer geeignet sind. Die Unterschiede sind jedoch minimal und die meisten Spezialisten empfehlen, neutrale Trailschuhe zu wählen und bei Bedarf zu einem Podologen zu gehen, um maßgeschneiderte Einlagen zu kaufen. Wir empfehlen dir jedoch, dich nicht über deinen Schuh zu ärgern, wenn du während eines Trails ein paar Blasen bekommst. Wie Samuel Beckett so schön sagt: "Hier ist der Mensch ganz, der sich über seinen Schuh beschwert, während sein Fuß der Schuldige ist." Sport führt den Menschen zu großer Weisheit, beweis das, indem du einen guten Trail-Sneaker wählst und deinen Weg genießt!
Deine Laufhäufigkeit sollte ebenfalls in die Wahl des Trail-Sneakers einfließen. Je regelmäßiger deine Laufaktivität ist, desto leistungsfähiger sollte dein Trailschuh sein. Wenn du bei deinen ersten Trail-Läufen an Langstreckenrennen teilnimmst, bei denen die Kilometer immer weiter zunehmen, empfehlen wir dir, einen Trailschuh mit guter Dämpfung zu wählen. Das persönliche Empfinden kann in diesem speziellen Fall entscheidend sein: Einige Trailrunner bevorzugen wenig Dämpfung während ihres Trails, während andere Trail-Sneaker mit einer übergroßen Sohle bevorzugen. Die Hoka Speedgoat 2 ist ein Paar Trailschuhe, die eine hohe Sohle vorne und hinten haben und eine Dämpfung bieten, die bis zu 50 % höher ist als die einer klassischen Trailschuh. Im Gegensatz dazu, wenn du seit vielen Jahren ein Spezialist im Trail bist und einen Laufstil entwickelt hast, bei dem du mit dem Vorderfuß angreifst und deine Ferse nur zur Impulsgebung dient, kann es besser sein, einen Trailschuh mit wenig Dämpfung, sehr leicht und dynamisch zu wählen.
Dein Körperbau wird zudem eine Nuance in deiner Wahl einbringen. Je nach deinem Gewicht variiert der Drop deines Trailschuhs. Der Drop deines Trailschuhs drückt in Millimetern den Höhenunterschied zwischen der Ferse und der Vorderseite deines Schuhs aus. Je höher der Drop, desto größer ist der Unterschied in der Dicke zwischen der Rückseite und der Vorderseite deiner Sohle. Wenn viele Marken wie Mizuno oder New Balance an der Entwicklung von mittleren oder sogar minimalistischen Drops arbeiten, geschieht dies, um dir den natürlichsten Laufstil zu garantieren. Wie bereits erwähnt, ist der professionellste Laufstil, den du annehmen kannst, ein Laufstil, der mit dem Vorderfuß angreift, vielleicht mit dem Mittelfuß, und bei dem die Ferse nur eine geringe Rolle spielt. Dieser Laufstil gilt als weniger traumatisch für deine Gelenke als wiederholte Stöße auf die Ferse. Wenn dein Trailschuh einen niedrigen, minimalistischen Drop hat, bist du normalerweise ein erfahrener Läufer und dein Gewicht ist relativ leicht. Daher ermöglicht dir ein Drop von Trailschuh um 4 mm, leicht auf dem Vorderfuß oder Mittelfuß zu laufen. Wenn du einen Drop von 8 für deinen Trail-Sneaker wählst, also einen universellen Drop, bist du sehr wahrscheinlich ein Läufer, der einmal pro Woche läuft. Wenn du hingegen einen kräftigen Körperbau hast, empfehlen wir dir, einen Drop von 10 zu wählen, der dir einen verbesserten Schutz bietet.

Der Trailschuh, alles Wichtige, um in deinen Sneakers bequem zu sein